Mas para emagrecer de forma eficiente e manter os resultados também é fundamental combinar estes com exercícios de musculação que devem ser realizados na academia, com a supervisão de um preparador físico. Por exemplo, realizar 5 séries de agachamento de 30 segundos, com 30 segundos de descanso. Para isso, usamos a mesma lógica do HIIT, […]